Nem könnyű megtanulni a figyelmességet. És a figyelem, vagy inkább annak koncentrációja sok szakma számára szükséges, ha nem is az összes . . . Koncentrációs képesség nélkül nem lehet jó művész és író; nem sikerül elérni az üzleti életben, a politikában, a pénzügyekben. Figyelmetlen ember lévén, megfeledkezhet az autóvezetésről, metróval vagy tömegközlekedéssel haladva egyszerűen hiányolhatja a szükséges megállókat. Egyszóval az élet nem tűnik méznek biztosan.
A figyelmetlen ember akaratlanul gondatlan az üzleti életben és felesleges. Az ilyen emberek soha nem érik el a kívánt magasságot, nem érik el céljaikat és nem szereznek tiszteletet. Ez azt jelenti, hogy a helyzetet korrigálni kell. Hogyan javítható a figyelem?
Új szokásokat kell elsajátítani. És dobja el a régiek egy részét. A szokások mindig hatással vannak az emberi pszichére, és a figyelem mentális és pszichológiai folyamat, amely meghatározza és ellenőrzi a gondolkodás menetét. És a helyes irányba terelés a figyelem javításának fő feltétele. És erre minden embernek lehetősége van . . .
Egy szokás
A figyelem javítása érdekében először tanulja meg megfigyelni önmagát. Ez nem azt jelenti, hogy konfliktusba kell lépnie önmagával, amely mentális eltérésekkel jár a megosztott személyiségig. Ez azt jelenti, hogy elemezni tudja a helyzeteket és eseményeket, valamint az ezekhez a helyzetekhez és eseményekhez kapcsolódó gondolatait és cselekedeteit. Miért veszíti el például a beszélgetés fonalát? Azért, mert zavarja a beszélgetőtárs zaja vagy nem hajlandó hallgatni rád? Ez azt jelenti, hogy vagy ki kell küszöbölni a zajt, vagy meg kell szabadulnia egy ilyen beszélgetőtársától, vagy abba kell hagynia a beszélgetést.
Miért lobbant fel a megjegyzésre? Igazságtalan? Vagy tévedett magad? Akkor miért háborodsz fel? Nem jobb, ha önmagába néz, és kizárja az ilyen állítások előfordulását a jövőben? A figyelem javítására kiválóan alkalmas egy elemzés arról, hogy mi történik, először egy speciális, amikor arra készteti magát, majd egy önkéntelen . . .
Két szokás
Ne villogjon. Siethet felhajtás és rohanás nélkül. A vágy, hogy magáévá tegye a mértéktelenséget, érthető, de ahogy a bölcsek kijelentik, ez a vágy nem valósítható meg. Miért próbálja meg mindent? Végül is mindenhol késhetsz . . .
Három szokás
Közvetlenül kapcsolódik a második szokáshoz, és abból fakad, hogy több dolgot kell egyszerre megtagadnia. Végül is gyorsan megunja ezt, és a koncentrációja ésszerűen gyengül. Nos, ha a figyelmed már sok kívánnivalót hagy maga után, akkor egymás után több különböző eset lefolytatásakor bizonyára vannak hibák és kudarcok. Miért van szükséged erre? Ezenkívül az agy nem fog lépést tartani azzal, hogy egyszerre hatalmas mennyiségű, teljesen különböző információt dolgozzon fel, ami ismét negatívan befolyásolja a figyelmet. Feladatunk a figyelem javítása, nem túlterhelés . . .
Négy szokás
A prioritások kiemelése. Ez a szokás teljes mértékben az előzőből következik. Az a képesség, hogy kiemelje a tömegből a legfontosabbakat, és minden figyelmét erre összpontosítsa, a figyelem minőségének javítására szolgál. Hidd el, ez egyáltalán nem nehéz. Mi például a fontosabb: a kijelölt munka időben történő átadása vagy a számítógépen folytatott gépelés a holnapra küldhető levél szövegével? Az első természetesen. Nos, a gyakorlat befejeződött. Csak meg kell javítania és szokássá kell tennie.
Célszerű tervet készíteni az esetek sorrendjére. Lehetséges fejben, de jobb - papíron. Miután elvégezte a legfontosabbakat, folytathatja a következő fontossággal, és így tovább - a lista végéig . . .
Az ötödik szokás
Jó lenne önmagát megfigyelve meghatározni a legnagyobb energia- és figyelemkoncentráció óráit. És általában megtudja a bioritmusát. Például teljes odaadással dolgozik reggel nyolc és fél déli 12 óra között, este hat és kilenc óra között. Ez azt jelenti, hogy ezekben az órákban kell elvégeznie a legnehezebb és legfelelősebb feladatokat. És a nap közepén, amikor bizonyos mértékű energiahiány van és gyengül a figyelem, fordítson hétköznapi, különösebb figyelmet nem igénylő jelenlegi munka elvégzésére. Ez a szokás nem engedi, hogy értelmetlenül és hiábavalóan gyötörje magát olyan órákban, amikor fizikai és szellemi ereje nincs a legjobb formában. A szellemi és fizikai felépülés óráiban pedig lehetővé teszi a figyelem maximalizálását, ezáltal javítva és növelve erejét és erejét.
Hat szokás
A nyugodt környezet segít koncentrálni és javítani a figyelmet. A lelki béke eléréséről már elmondták: idegességet és szorongást okozó ficánkolás és felhajtás hiánya. De ki kell zárnia azokat a külső ingereket is, amelyek megakadályozzák, hogy koncentráljon az adott feladatra és annak végrehajtására. Miután megtalálta a munka elvégzésének optimális helyét, a legnagyobb koncentrációra fogunk koncentrálni.
Hét szokás
Ez az érzékszervek irányításának képességével társul. Összekötnek minket azzal, ami körülvesz, az egész külvilággal. Rajtuk keresztül megy az információáramlás, amelyet szűrni kell, elkerülve mindent, ami jelenleg felesleges. Ez pedig figyelem segítségével történik. Például olvasás közben, ha erre koncentrálunk, már nem hallunk zajt. És jó zenét hallgatva nem biztos, hogy észrevesszük, mi történik a környéken. Nagyszerű edzés, hogy javítsuk a figyelmet arra a témára, amelyben jelenleg foglalkozunk.
Nyolc szokás
A memóriaképzés tartalmazza, ami rendkívül fontos a figyelem javításához. A jó memória segíti a munkát. Kevesebb erőfeszítés szükséges a kitöltéséhez, ráadásul a figyelmet nem vonják el a részletek és a szükséges információk keresése. Minden a fejünkben van, minden kéznél van. Bármilyen memória edzés - és sokféle technika létezik, és nem nehéz választani közülük kedved szerint - javítja a figyelmet és a koncentrációt.
Így vezet az egyik elsajátított szokás, amely javítja a figyelmet, egy másik, egy harmadik stb. elsajátításához. És amikor ezek a megszerzett szokások szükségszerűséggé és életed részévé válnak, a szavakra és a tettekre való figyelmed rendkívül koncentrált lesz, különösebb erőfeszítés nélkül. És akkor egyszerűen garantálható a siker minden vállalkozásban . . .